产后小腹可以通过饮食调整、适当运动、物理治疗等方式恢复。
1、饮食调整
产后小腹大多是由于饮食不当、缺乏运动等原因引起的，患者可以多吃一些有助于收缩子宫的食物，如山楂、红糖等，促进子宫收缩，帮助恢复。
2、适当运动
产后可以通过适当散步、瑜伽等方式进行恢复，可以帮助子宫收缩，还可以锻炼身体，提高身体素质。
3、物理治疗
如果产后小腹比较大，可以在医生指导下通过按摩、热敷等方式进行缓解，可以促进局部血液循环，帮助子宫收缩。
除此之外，还可以通过注意休息、保持愉悦的心情等方式进行恢复。产后应注意保暖，避免着凉，保持良好的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
北京大学第三医院
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