害怕坐飞机！！！！！_39问医生

你好：
你现在可以做的就是尽量的放松自己，不要给自己太多的压力，
有意识的锻炼自己的心理素质，建立自信，
相信自己可以应对未来的困难，
这样有助于克服自己的心理障碍。