倒立一般3-5分钟比较好。在人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生改变，肌肉的紧张度也会发生变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，倒立运动一般可以防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。
39问医生
做完倒立多久最好
王一清
妇产科
主治医师
成都市第一人民医院
三级甲等
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66
2022-03-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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