39问医生

做完倒立多久最好

王一清 妇产科 主治医师
成都市第一人民医院 三级甲等
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倒立一般3-5分钟比较好。在人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节、各器官所承受的压力发生改变,肌肉的紧张度也会发生变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,倒立运动一般可以防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。
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2022-03-26 浏览100
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