求助需要根据自身的情况，选择适合自己的方法，常见方法有饮食调节、运动锻炼、药物治疗等。
1、饮食调节
求助者可以通过调整饮食的方法，来缓解不适的症状。在日常生活中，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进疾病的恢复。
2、运动锻炼
在日常生活中，建议适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进人体的血液循环，增加新陈代谢，有助于增强体质，从而缓解不适的症状。
3、药物治疗
如果不适的症状比较严重，建议及时到医院就诊，并在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗，有助于疾病的恢复。
除此之外，求助还可以通过改变环境、心理调节、中医治疗等方法来缓解，建议求助者及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免耽误病情。
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