脊椎炎主要多发青年人，初期表现为下腰部疼痛，因脊椎炎首先侵袭骶髂关节、逐渐向上蔓延、使脊椎各关节韧带钙化，患者不能久坐1.要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌 。
2.注意风湿，根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
3.注意睡眠的姿势，睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线。
4.在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）。
2.注意风湿，根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
3.注意睡眠的姿势，睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线。
4.在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，在做，再休息）。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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