女性晚上喝热牛奶一般有辅助睡眠、补充营养物质等好处 。牛奶中含有使人体疲倦的化合物，为L-色氨酸，具有镇静催眠的作用，但是含量较低，因此女性晚上喝热牛奶有利于休息和睡眠，可以改善失眠症状。另外牛奶中含有多种矿物质，钙、磷含量较多，并且含有丰富的蛋白质。其中丰富的蛋白质可以作为优质蛋白为女性提供能量。建议胃肠功能差、乳糖不耐受的女性避免过多饮用牛奶。
39问医生
女人晚上喝热牛奶有什么好处
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2022-05-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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