维持脊椎健康，首要的是保持正确坐姿，避免长时间低头弯腰。定期做伸展运动，增强核心肌群力量，如瑜伽、游泳。睡眠时选择适合自己的硬度床垫和枕头，保证脊柱自然曲线。搬运重物要借助腿部力量，防止腰部受伤。平衡饮食，摄入富含钙、维生素D的食物有助于骨骼强壮。注意体重管理，过胖会增加脊椎负担。若感到不适，及时就医检查。
39问医生
如何保持脊椎健康
李鹏
骨科
副主任医师
郑州大学第一附属医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-06-10成都毛囊炎医院排行
- 2025-06-10成都治牛皮癣费用多少
- 2025-06-10成都在哪治疗腋臭
- 2025-06-10成都检查毛囊炎的医院
- 2025-06-10成都腋臭哪家治疗好
查看更多
- 2024-11-09颈椎病会不会引起瞌睡嗜睡
- 2024-08-31颈椎不好会影响睡眠吗
- 2024-08-30颈椎不好会影响睡眠吗
- 2024-06-26颈椎能引起睡眠癫痫吗
- 2023-11-15脊髓颈椎病影响睡眠吗
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
保婴丹
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
Copyright © 2000-2025 39.net
