防脱发生发在饮食上要保证充足的营养和蛋白质的摄入 。可以适当多吃猪肝、猕猴桃、菠菜以及核桃仁、芝麻等食物。要及时调整情绪，避免长期精神紧张、保持心情愉悦、思想开朗、不要熬夜保证充足的睡眠及生活规律。不要洗头过勤，对于油性头发，尽量不要使用碱性过强的洗发液。平时要避免大力抓头皮及用梳子等机械性刺激头皮。
39问医生
吃什么防脱发生发效果好
黄敖
皮肤性病科
副主任医师
长沙市第一医院
三级甲等
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66
2021-06-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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