30岁的夫妻一般一周内进行2~3次性生活是比较正常的，具体情况因人而异。
正常情况下30岁的夫妻，身体的各个器官都会有所衰退，尤其是卵巢功能会逐渐减弱，会导致身体的抵抗力和免疫力有所下降，如果双方的体质比较好，一般一周内进行2~3次性生活是比较正常的，但是每个人的体质不同，具体的次数也是不同的，要根据个人的情况来决定。如果次数过多或者过少，都会对身体健康造成影响，会诱发身体乏力、腰膝酸软等症状，严重时还会诱发前列腺炎、阴道炎等疾病。
在平时要养成良好的生活习惯，注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。另外，还要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，补充身体所需要的营养成分。
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