腰椎骨质增生一般指的是腰椎骨关节炎，临床上并没有腰椎骨关节炎要做哪些运动最好的说法，建议患者可以进行小飞燕、五点支撑法、游泳等运动，对病情的恢复有一定的帮助作用。
1、小飞燕
小飞燕的动作比较简单，而且速度也比较快，在进行小飞燕运动时，可以拉伸腰背部的肌肉，也可以锻炼腰背部的肌肉，对缓解腰椎骨关节炎引起的疼痛症状有一定的作用。
2、五点支撑法
五点支撑法通常是指在平躺时，将腹部以及双手放在床上，然后用头以及双脚来支撑，在进行支撑时可以锻炼腰背部的肌肉，也可以缓解腰椎骨关节炎的症状。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳时可以锻炼腰背部的肌肉，也可以缓解腰椎骨关节炎的症状。
除此之外，还可以进行慢跑、倒走等运动，对病情的恢复有一定的帮助作用。
1、小飞燕
小飞燕的动作比较简单，而且速度也比较快，在进行小飞燕运动时，可以拉伸腰背部的肌肉，也可以锻炼腰背部的肌肉，对缓解腰椎骨关节炎引起的疼痛症状有一定的作用。
2、五点支撑法
五点支撑法通常是指在平躺时，将腹部以及双手放在床上，然后用头以及双脚来支撑，在进行支撑时可以锻炼腰背部的肌肉，也可以缓解腰椎骨关节炎的症状。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳时可以锻炼腰背部的肌肉，也可以缓解腰椎骨关节炎的症状。
除此之外，还可以进行慢跑、倒走等运动，对病情的恢复有一定的帮助作用。
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