吃藕粉的好处有补充营养、健脾开胃、润肠通便等，坏处包括腹泻、加重脾胃虚寒等，需要根据具体情况进行详细地分析。
1、好处
藕粉中含有比较丰富的蛋白质、葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需要的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，还可以起到健脾开胃的作用。另外，藕粉性寒，具有清热凉血的作用，适量食用可以辅助改善上火引起的不适症状，同时还可以补充机体所需要的能量。
2、坏处
但需要注意的是，藕粉中含有大量的淀粉，属于一种寒性食物，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹泻、腹痛等症状。另外，藕粉中含有比较多的膳食纤维，过量食用还可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状，不利于身体健康。
除此之外，还可以补充能量、辅助提高免疫力，但需要注意的是，对藕粉过敏的人群以及脾胃虚寒者要慎用。
首都医科大学附属北京儿童医院
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