补眼食品包括胡萝卜、菠菜、甜橙、鸡蛋和各类鱼类。
这些食物富含胡萝卜素、维生素A等营养素，有助于滋养肝脏、提高视力、清热解毒。胡萝卜素能转化为维生素A，有助于防止夜盲症。菠菜中所含的叶黄素有助于预防视网膜黄斑病变，能增强眼肌弹性，从而降低近视风险。日常生活中，应适当增加户外活动。
这些食物富含胡萝卜素、维生素A等营养素，有助于滋养肝脏、提高视力、清热解毒。胡萝卜素能转化为维生素A，有助于防止夜盲症。菠菜中所含的叶黄素有助于预防视网膜黄斑病变，能增强眼肌弹性，从而降低近视风险。日常生活中，应适当增加户外活动。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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