运动对毛细血管的影响是可以改善心血管系统的机能,减慢心率,增加心肌的收缩力,增加心脏的每搏输出量 。毛细血管是指心血管系统的微小血管,只能在显微镜下才能看到。也是指连接小动脉和小静脉的小血管,分布在各种组织和器官中,分支相连形成网络,故又称末梢血管床。平时可以多吃一点清淡的食物,水果蔬菜,以及含钙物质丰富的食物。