怎么样长高最快最有效_39问医生

怎么样长高最快最有效

张莉儿科副主任医师

张掖市第二人民医院三级甲等

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确保足够的睡眠，每天至少要保证8小时的睡眠，不要熬夜，避免身体过度疲劳。在饮食方面要多吃含钙的食物，每天至少要摄取半斤牛奶，注意饮食的多样化，保证营养充足，不要挑食，不要有挑食的习惯。要坚持每天至少进行一两个小时的有效锻炼，以达到出汗、面色红润的效果，促进身高的增长。

2022-06-09 浏览100次

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