小腿肌肉怎么拉伸_39问医生

小腿肌肉怎么拉伸

李欣小儿骨科副主任医师

湖南省人民医院三级甲等

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小腿肌肉拉伸主要采取弓步拉伸的方法。具体为：一、可采取前弓步或者侧弓步，然后再使用一侧的臀部尽量向这一侧的脚后跟靠拢，这样能够达到比较有效的拉伸效果。二、患者在压腿时，也可以着重拉伸一下小腿后侧的肌肉。如勾起脚尖，用手拉住脚尖或是前脚掌，用力向脚背的方向来进行拉伸。

2021-07-21 浏览100次

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小腿肌肉怎么拉伸