颈椎病的自我治疗操，首先患者可以做颈部的前屈后伸，就是颈部前屈到下颌抵住前胸骨，然后再后伸。其次可以左顾右盼，就像我们平常向左侧看一看，右侧再看一看，做左侧的右侧的左顾右盼。另外可以做前伸探海，也就是头部向前屈，然后向左后方，然后再回去向右后方看，还可以做颈部的环转运动，也就是做360度的环转动作活动颈部，另外也可以在颈部活动的同时，用手按摩配合进行治疗。
39问医生
颈椎病的自我治疗操
徐楚江
骨伤科
主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
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66
2021-07-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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