不想怀孕又不想吃药，可以通过改变饮食、改变作息等方式来调理，也可以进行物理治疗，通常能够起到比较好的治疗效果。
1、改变饮食
不想怀孕，可能是体内的激素分泌紊乱引起的，可以通过改变饮食的方式来调理，适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充体内所需要的营养物质，也可以提高自身的免疫力。
2、改变作息
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担，保持积极乐观的心态。
3、物理治疗
如果出现了月经推迟的情况，而且通过上述治疗无法改善，可以通过腹部按摩、推拿等方式来缓解，促进局部的血液循环，在一定程度上也能够辅助改善症状。
除此之外，也可以通过适当运动、保持心情愉悦等方式来改善，对身体有一定的好处。如果上述治疗无法改善，建议及时前往医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
