女生减肥的最佳时间有两个:早上八点前和下午四点到七点。早上8点前经过一晚上的新陈代谢，体内的糖分基本是被消耗掉了的，这时去跑步，可以让身体快速的进入到消耗脂肪的阶段。不过早上跑步最好不要完全空腹，可以喝点水或者是蔬果汁，避免出现低血糖情况。下午4点到7点，属于运动减肥的最佳时间，下午的体温比较高，肌肉和关节经过上午的活动变得更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如人体氧摄入峰值。同时还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间。
39问医生
女生减肥跑步最佳时间
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-18
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-07-01妇科炎症下腹痛怎么办
- 2025-07-01怀孕后查出子宫肌瘤严重吗
- 2025-07-01子宫肌瘤手术后吃什么营养好得快些
- 2025-07-01支原体妇科炎症怎么治疗好得快呢
- 2025-07-01甲状腺弥漫性病变是什么意思
查看更多
- 2024-09-13空腹骑自行车能减肥吗
- 2024-08-28早上空腹走路能减肥吗
- 2024-08-11空腹喝咖啡可以减肥吗
- 2024-09-18早上空腹锻炼减肥效果好吗
- 2024-09-21早晨空腹2勺椰子油能减肥吗
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
Copyright © 2000-2025 39.net
