睡眠不好可以用大枣、桂圆和枸杞泡水喝，有很好的助眠作用。治疗失眠要养成良好的作息规律，建议患者每天适度运动，睡前不饮酒，不喝咖啡和浓茶，不吸烟，同时睡前不要吃得过饱。失眠者要尽量避免午睡，不要太过紧张，要保持愉快的心情，必要时可在医生的指导下进行镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁以及心理疏导治疗。
39问医生
睡眠不好用什么泡水喝
李海涛
心内科
主治医师
河南中医药大学第一附属医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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