运动和心理咨询能缓解身体不适吗

运动和心理咨询在一定程度上能缓解身体不适。适度运动可促进血液循环、增强体质，对缓解因缺乏运动等引起的身体疲劳、肌肉酸痛等有帮助。心理咨询能帮助人们缓解心理压力、调节情绪，而许多身体不适由心理因素引发，通过心理咨询可从心理层面改善，进而减轻身体症状。

您好

从您所说的资料来看，您有抑郁症的倾向，建议您进行心理咨询与治疗来调整，以免影响您的生活

你多运动，健身，转移自己对症状的注意，你太敏感，一敏感就越感觉不舒服。另外和心理医生交流，压抑不是办法，通过交流一是排解压力和不良情绪，二是通过专业帮助科学认识症状，并得到指导，支持下调节心理，慢慢好起来。

　　是 抑 郁 症 ？
我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。

　　偶 尔 的抑郁 情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑 郁症如何自我调节的问题。