儿童吃富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、益生菌类的食物等比较容易通大便，但是如果出现便秘的症状，还需要遵医嘱服用药物进行治疗。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，能够帮助食物消化，还可以促进肠道内的食物残渣排出体外，有助于保持大便通畅。常见的食物包括玉米、燕麦、芹菜、芥菜、香蕉、火龙果等。
2、富含维生素的食物
如橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物中含有丰富的维生素，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以帮助排便。
3、益生菌类的食物
益生菌类的食物可以调节胃肠道内的菌群，能够促进胃肠道的蠕动，还可以促进营养的吸收，有利于胃肠道内的食物残渣排出体外，可以帮助改善便秘的症状。常见的食物包括酸奶、奶酪、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
除此之外，还可以吃富含油脂的食物等，也比较容易通大便。如果便秘的症状比较严重，还需要在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、小儿七珍丸等药物进行治疗。平时还可以多给儿童吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果、香蕉等，也有助于缓解便秘的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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