水果煮着吃糖分一般不高，但也要适量食用。
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果糖、果胶等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。煮水果时，水果中的果胶会凝结成胶状物，会使水果的糖分降低，所以水果煮着吃糖分一般不高。但也要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。
平时要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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