肥胖减重的方法一般有调整饮食、适当运动、中医理疗等。
1、调整饮食
肥胖患者在饮食上要避免吃高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、油条等。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等，有助于减重。
2、适当运动
在日常生活中，还要适当进行运动，比如跑步、跳绳等，可以帮助机体燃烧脂肪，从而达到减重的目的。
3、中医理疗
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，对于减重也可以起到辅助作用。
除此之外，还可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行改善。如果肥胖比较严重，建议患者及时到正规医院的营养科，积极配合医生进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
