39问医生

不喝酒就睡不着怎么办

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如果出现了酒精依赖，应当立刻予以戒酒，才能保证身体的健康。不喝酒就睡不着属于酒精依赖，如果喝了酒以后，酒精对人有一定的中枢神经抑制作用，这样的情况就可以导致人能够睡得着觉。如果长期饮酒才能够睡着，说明出现酒精依赖的这种情况，应当立刻在专业医生的指导下进行戒酒，去戒掉酒精的成瘾性。因为酒精成瘾对人体有极大的不良反应，对于中枢神经系统以及周围腺体的系统的损伤都不可逆。在日常生活当中，应当适当的体育锻炼，体育锻炼可以让人产生一定的困倦，这样可以促进睡眠。