腹部两侧脂肪怎么减需要根据具体情况判断，常见有饮食调节、运动锻炼、手术治疗等。
1、饮食调节
腹部两侧脂肪如果是由于饮食不当导致，例如经常吃油腻、高热量的食物等，则需要在平时饮食上进行调整，避免经常吃油腻、高热量的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如苹果、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，还可以避免脂肪堆积。
2、运动锻炼
患者也可以适当进行运动锻炼，例如慢跑、快走、游泳等，能够促进脂肪燃烧，还可以提高自身免疫力，增强体质。
3、手术治疗
如果患者腹部两侧脂肪比较厚，通过饮食调节和运动锻炼没有得到改善，可以到正规医院进行手术治疗，例如抽脂手术、切脂手术等。
除此之外，还可能通过针灸、推拿等方式进行减脂，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
