延长绝经年龄可以通过调整生活方式、保持良好心态、药物治疗等方式。
1、调整生活方式
女性到了更年期后，随着卵巢功能的衰退，雌激素分泌减少，可能会出现月经不规律、月经量减少、闭经等症状。建议在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、保持良好心态
在日常生活中要保持良好的心态，避免紧张和焦虑的情绪，可以适当参加户外运动，比如散步、广场舞、瑜伽等，可以增强自身抵抗力。
3、药物治疗
绝经是每个女性必然发生的生理过程，如果没有特殊情况，一般不需要进行药物治疗，如果出现了严重的更年期症状，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保持良好的生活习惯、定期检查等方式来延缓绝经。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
碳酸钙D3片(Ⅱ)
黄体酮胶囊
碳酸钙D3片
