通常情况下，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式来养护卵巢。
1、调整饮食
平时可以适当吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以补充体内所需要的雌激素，也可以改善体内的激素水平，从而起到养护卵巢的目的。平时还应避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
2、适当运动
平时应注意保证充足的睡眠时间，可以进行适当的体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于增强体质，也可以提高机体的免疫力。同时，还可以保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。
3、服用药物
如果出现卵巢功能下降的情况，可以在医生的指导下服用雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，有助于改善症状。
除此之外，还可以通过多喝水、避免过度劳累、避免使用有害的化妆品等方式来养护卵巢。如果出现明显不适的症状，应及时到医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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