孕期呕吐一般没有所谓五种食物，可以吃酸枣糕、生姜、苹果等食物来缓解。
1、酸枣糕：属于酸甜可口的食品，酸枣饼的酸味不仅能刺激胃液的分泌，还能提高消化酶的活性，促进肠道蠕动。当妊娠早期有强烈的妊娠呕吐现象时，吃适量的酸枣饼对身体有好处。2、生姜：孕初期适量地吃生姜可以缓解孕吐，可以将生姜和红糖煮水后饮用。3、苹果：含有维生素、纤维素、单宁酸和果酸。当妊娠早期有强烈的妊娠反应时，吃适量的苹果可以减少妊娠反应。
建议孕期养成良好的生活习惯，少吃多餐，不要每顿都吃得太饱。注重清淡、易消化和少油的食物，多吃富含碳水化合物的食物可以补充身体所需的能量和营养。
1、酸枣糕：属于酸甜可口的食品，酸枣饼的酸味不仅能刺激胃液的分泌，还能提高消化酶的活性，促进肠道蠕动。当妊娠早期有强烈的妊娠呕吐现象时，吃适量的酸枣饼对身体有好处。2、生姜：孕初期适量地吃生姜可以缓解孕吐，可以将生姜和红糖煮水后饮用。3、苹果：含有维生素、纤维素、单宁酸和果酸。当妊娠早期有强烈的妊娠反应时，吃适量的苹果可以减少妊娠反应。
建议孕期养成良好的生活习惯，少吃多餐，不要每顿都吃得太饱。注重清淡、易消化和少油的食物，多吃富含碳水化合物的食物可以补充身体所需的能量和营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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