吃方便面是否容易长胖，需要根据食用量以及个人代谢能力来分析，不能一概而论。若是适量食用且个人代谢能力较好，通常不容易长胖，但若是过量食用且个人代谢能力较差，则容易引起肥胖。
1、不容易长胖
方便面是一种速食食品，主要是由面粉、水和油等制作而成，其中含有较多的碳水化合物以及蛋白质、脂肪等营养物质，如果适量食用且个人代谢能力较好，一般不会导致热量堆积，也不会引起肥胖。
2、容易长胖
但是，如果长期过量食用方便面，并且个人代谢能力较差，就可能会导致热量堆积，在体内转化为脂肪，从而引起肥胖。此外，方便面中含有较多的油脂，如果食用过多，还可能会导致油脂在体内聚积，从而增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。
建议在日常生活中需要注意合理饮食，避免过多食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等。同时还要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于控制体重。
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