负重跑步好处是可以增强局部的肌肉力量，坏处是可能会对部分关节造成损伤等 。负重跑步对于老年人可以适当负重跑步，能够使得骨骼变得硬朗，促进钙流入骨骼并沉积，能有效预防骨质疏松。对于年轻人负重跑步，可以使得机体消耗脂肪，能够起到很明显的减肥作用。但是负重跑步要注意循序渐进，不能太过劳累，以免造成影响。
39问医生
负重跑步的好处和坏处
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
咨询
66
2022-07-20
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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