适量摄入粗粮有助于稳定血糖 。
这是因为粗粮中含有更多的膳食纤维，有助于减缓食物在肠道中的消化吸收速度，使血糖水平更加平稳。此外，粗粮中的某些成分如铬元素也有助于提高胰岛素敏感性，进一步控制血糖。因此，适量摄入粗粮可以作为辅助手段来降低血糖。
这是因为粗粮中含有更多的膳食纤维，有助于减缓食物在肠道中的消化吸收速度，使血糖水平更加平稳。此外，粗粮中的某些成分如铬元素也有助于提高胰岛素敏感性，进一步控制血糖。因此，适量摄入粗粮可以作为辅助手段来降低血糖。
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