哺乳期一般能吃元宵，但是要注意适量，不要吃太多。
元宵是由糯米粉制作而成的，含有丰富的碳水化合物、氨基酸、脂肪等营养成分，可以起到补充能量、改善饥饿等功效。在哺乳期适量吃元宵，一般不会对身体造成不良影响，还能够帮助补充身体所需要的营养物质，但是因为元宵中的脂肪含量较高，如果吃太多，可能会增加胃肠负担，引起消化不良的症状，并且可能会导致热量无法被分解和吸收，堆积在体内引起肥胖的情况，所以不可以吃太多。
在哺乳期，需要注意饮食营养均衡，可以多吃一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿等，但是要避免吃生冷、辛辣的食物，例如冷饮、辣椒等。可以适当参加户外运动，例如慢走、慢跑等，有助于增强身体抵抗力，并且有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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