宝宝白天睡眠浅怎么办_39问医生

宝宝白天睡眠浅怎么办

张费通儿科副主任医师

广州医科大学附属第三医院三级甲等

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宝宝白天睡眠浅，主要需要家长帮助建立良好的睡眠习惯。宝宝一般白天以浅睡眠为主，所以家长会发现宝宝睡一小会儿就醒了，20－30分钟就醒了，因此就需要家长在宝宝入睡之后20－30分钟左右的时间点帮助宝宝去接觉。方法是因人而异，每个宝宝接受度也不太一样，有的可以使用白噪音，有的可以去哄，比如拍一拍、摇一摇、抱一抱、唱歌等，都可以帮助宝宝从浅睡眠过度到深睡眠，就能够帮助增多睡眠时间。另外，建议家长帮宝宝养成良好的睡眠习惯，建议在相对固定的时间用固定的方式去哄睡，宝宝习惯之后相对来说睡眠就会比较规律，也有助于保证白天充足的睡眠时间。当然睡眠环境也很重要，要注意宝宝睡眠的环境相对凉爽、昏暗、安静，有助于宝宝睡眠时间的延长。

2022-07-26 浏览100次

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