高血压改善生活方式一般需要1~3个月的时间可以降压，具体时间需要从个人体质、血压升高的严重程度分析。
高血压可能与遗传因素、经常食用高盐食物等原因有关，可能会出现头晕、头痛等症状，严重时可能会出现胸闷、胸痛等症状。如果个人体质较好，收缩压在140mmHg，舒张压在90mmHg，通过改善生活方式，比如清淡饮食、多吃芹菜、菠菜等富含维生素、优质蛋白的食物，可能1个月左右可以降压。如果个人体质一般，收缩压在160mmHg，舒张压在100mmHg，通过改善生活方式，可能需要3个月左右降压。
如果出现头晕、胸闷等症状，可以到正规医院就诊治疗。在日常生活中，要注意身体健康，不要吸烟酗酒。
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