三高一般是指高血压、高血糖、高血脂。患者可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗等方式来降低，可以有效防止疾病的发展。
1、改善饮食
在平时要注意饮食清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。控制好每天的热量摄入，避免热量摄入超标，导致血压、血糖、血脂升高。
2、适当运动
在平时要适当参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、散步等，可以增强体质，促进血液循环，在一定程度上能够辅助降低血压、血糖、血脂。
3、药物治疗
患者可以在医生的指导下服用降血压类药物，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。也可以遵医嘱服用降血糖类药物，比如二甲双胍缓释片、格列吡嗪片等。可以使疾病得到有效控制，从而降低疾病对身体的影响。
除此之外，也可以通过戒烟戒酒、注意休息等方式来降低，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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