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产后失眠睡不着怎么办

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产后失眠睡不着，可以进行饮食调理、运动调理、心理调理和中医调理。1、饮食调理：多进食新鲜水果、蔬菜、小米、坚果、籽、蜂蜜、大枣、莲子、百合等具有安神镇静作用的食物，可以促进睡眠。2、运动调理：适量的运动既可以放松身心，又可以促进睡眠。3、心理调理：产后失眠与精神心理因素关系很大，产妇既可以接受心理疏导，又可以接受认知行为疗法、催眠疗法、暗示疗法等心理治疗。4、中医调理：包括艾灸、针灸、穴位按摩、拔火罐等，都有助于睡眠。