通常情况下，经期前可以适量吃小米粥、红枣枸杞粥、益母草颗粒等食物，有利于排血，但食物不能代替药物。
1、小米粥
小米粥里面含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补充血容量的效果，在一定程度上还可以改善经期前身体乏力的情况。
2、红枣枸杞粥
红枣枸杞粥主要是由红枣、枸杞、米粥等食材组成，食用以后可以起到补中益气、养血安神的作用，也可以达到活血化瘀的效果，适合经期前食用。
3、益母草颗粒
益母草颗粒属于一种中成药，里面的主要成分是益母草，具有活血调经的作用，也可以达到利尿消肿的效果，经期前适当地喝一些，可以促进经血排出。
除此之外，还可以喝生姜红糖水、加味逍遥丸等，有利于经血的排出。在日常生活中，还要注意作息规律，避免熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
松龄血脉康胶囊
复方金钱草颗粒
