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乳房松弛了做什么运动好

李海东 整形外科 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
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乳房松弛下垂，可以通过按摩的手法加以锻炼。手放在乳房外侧，双手虎口向上压，双手从内到外用虎口托着乳房，双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧，然后松手。重复练习这个动作，15到25次。可以有意识地锻炼胸部肌肉，睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房。饮食要有规律，建议不要随意减肥，佩戴合适的内衣。
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2021-05-07 浏览100次
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