腹部顽固脂肪可以通过以下方法：首先，避免饭后久坐或趴着睡觉，建议饭后适当散步，减少脂肪堆积，还有助于消化 。其次，可以通过运动减掉腹部脂肪，比如平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐等。另外，平时还需要注意饮食，少食多餐，避免摄入热量高的食物。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果等富含膳食纤维，以及丰富微量元素和维生素的食物。
39问医生
腹部顽固脂肪怎么减
李海东
整形外科
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
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2021-08-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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