做平板支撑可以减肚腩吗_39问医生

做平板支撑可以减肚腩吗

李海东整形外科副主任医师

中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部

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做平板支撑一般可以减肚腩。平板支撑主要可以锻炼臀部、胸部及腰腹部核心肌群，对减脂塑形，美化肌肉线条有好处。因此，适当进行平板支撑运动可以减肚腩。除了做平板支撑以外，要想减肚腩还需要增加一些全身性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑单车、快走以及一些跳跃运动等，再加上饮食控制，对于减重、减小肚子十分有益。

2021-08-16 浏览100次

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