39问医生

吃什么能补镁

乐湘华 消化内科 主治医师
第一八七医院 三级甲等
咨询
补镁应该多吃些富含镁的食物，主要有以下几种：首先，最富镁的食物是绿色的蔬菜，如菠菜、油菜、白菜等。其次，还可以吃瘦肉、动物肝脏、海产品也是富含镁，多吃海鲜也有助于补充镁。另外，坚果中镁的含量也比较高，如杏仁、腰果、核桃等，而坚果中富含钾、钙等矿物质成分，不仅能补充镁，还能补充钾、钙。
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2022-08-03 浏览100次
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