女性失眠的原因包括月经期、怀孕期、更年期等生理原因，家庭矛盾、人际关系紧张等心理原因，以及甲亢、焦虑症、抑郁症等病理原因 。女人失眠的解决方法包括自我调理、药物治疗、心理治疗等。首先，进食小米、坚果、籽、蜂蜜、大枣、莲子、百合等具有镇静安神作用的食物，或者适当参加跑步等户外有氧运动，都可以改善女性睡眠。其次，服用佐匹克隆、唑吡坦、阿美宁、喹硫平等药物，也可以质控女性失眠。最后，认知行为疗法、催眠疗法、暗示疗法等心理治疗，都有助于女性睡眠。
39问医生
女性失眠的原因及解决方法
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-07
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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