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如何克服焦虑恐惧害怕的心理
安保增
主治医师
三甲
济南市中心医院
精神心理科
克服焦虑、恐惧和害怕的心理，可以通过自我调节、心理治疗和药物治疗来实现。首先，自我调节的方式多种多样，如建立自信、参与户外活动、投身于个人爱好、增加集体活动、学会倾诉以及转移注意力等，这些都能有效释放负面情绪，有助于减轻焦虑、恐惧和害怕的感觉。其次，心理治疗中，放松训练是最常用且成效显著的方法，它能帮助全身肌肉松弛，从而达到缓解焦虑、恐惧和紧张的效果。最后，药物治疗也是不可或缺的一部分，通过系统和规范的抗焦虑治疗，同样能够有效克服这些心理问题。
2021-12-17 16:11 举报