脾气暴躁、易怒、爱发飙怎么办_39问医生

脾气暴躁、易怒、爱发飙怎么办

安保增精神心理科主治医师

济南市中心医院三级甲等

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脾气暴躁、易怒、爱发飙可以通过以下途径进行调整：首要，掌握情绪调控技巧，理解脾气暴躁可能源于肝火旺盛，需以包容和平和的态度面对周遭人事。其次，建立稳定的作息习惯，确保每天早睡早起，保证足够的休息。再者，保持健康的饮食，增加富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼、虾的摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素，同时避免吸烟、饮酒，限制辛辣、油腻食物，减少咖啡和浓茶的饮用。此外，参与适量户外活动，多与家人朋友交流互动。如果需要，不妨寻求心理医生的专业帮助，接受心理疏导或治疗，甚至在医生建议下使用如碳酸锂等心境稳定药物。

2021-12-17 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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