焦虑症可以通过自我调节而自愈 。焦虑症往往和焦虑情绪有关，焦虑情绪的产生主要有遗传性原因、生理性原因和社会心理原因。社会心理原因，比如家庭关系紧张和社会生活压力过大而引起的焦虑。可以通过改变自己的心态，适当参加运动，多找人倾诉和心理上的调整等方法，达到自我缓解的结果。但是有一些由于遗传原因和生理原因导致的焦虑，此时仅仅通过自身努力很难调节，而要通过心理治疗、物理治疗和药物治疗来改善焦虑情绪。
39问医生
焦虑症怎么自愈
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2021-12-17
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