抑郁症的食疗选择包括香蕉、苹果、樱桃、巧克力和红枣等。香蕉与苹果富含提升人体兴奋性的生物碱，以及充足的色氨酸和维生素B，能有效舒缓抑郁情绪，提振精神。樱桃中花青素的含量有助于唤起快乐感。巧克力则能提升愉悦感，带来轻松，有助于抑郁情绪的缓解。红枣因其安神补脑、减压的特性也值得推荐。患者日常应注重养成健康的生活习惯，保持规律的作息和饮食。同时，参与适量户外活动，培养多元兴趣，增加集体活动的参与，对身心健康大有裨益。
39问医生
治疗抑郁症可以吃什么食物
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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