缓解高中孩子焦虑症的方法包括自我调节、心理治疗、药物治疗等 。1、自我调节：首先要调整好心态，正视自己的焦虑情绪，理解自己焦虑产生的原因，是因为现实与目标相差太远，还是因为对未来的期待太高。只有正视自己的焦虑情绪，才能缓解焦虑。然后要学会放松，可以一边慢跑一边做深呼吸，也可以听一些舒缓的轻音乐。2、心理治疗：可以接受心理医生的心理疏导和心理治疗，特别是松弛疗法，能有效缓解焦虑情绪。3、药物治疗：当焦虑症严重到影响正常的学业时，就要短期服用苯二氮卓类抗焦虑药物或者新型抗抑郁药物帮助改善焦虑情绪。
39问医生
怎样缓解高中孩子焦虑症
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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