在心情烦躁的时候，可以给自己找一些事情去做，或者把注意力放在周围的事情上面来缓解，同时可以适当的运动或者听歌 。心情烦躁的时候，如果有一些事情去做，在这个过程当中，把更多的注意力放在别的事情上面，可以减缓烦躁的情绪，同时适当的有氧运动或者听歌等等，也可以缓解相应的情绪，当然如果能针对性的解决所引起烦躁的事情的话，效果会更好。心情烦躁的时候，不要把注意力一直集中在自己所烦的事情上面，不然可能会更加烦躁。
39问医生
怎么缓解心情烦躁
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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