吃猪苓安神丸、白术养心丸或益气安神片等中药制剂助睡眠比较有效 。患者需要创造一个良好的物理环境，卧室应尽可能降低噪音，经常通风，保持空气新鲜，床面柔软适中，有助于改善睡眠。此外，患者平时可以吃更多的肉和豆类乳制品，因为这些食物含有更多的色氨酸，可以促进睡眠和调节情绪。
39问医生
吃什么助睡眠最有效
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-01-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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