对上班恐惧焦虑可通过心理治疗等方式调节。可以通过自我调适的方法进行工作，如适度锻炼、分心、放松训练等。这可以在一定程度上缓解上班后的焦虑和紧张。也可以通过寻求心理治疗师的帮助进行专业的心理治疗，可以用小剂量抗焦虑药和抗抑郁药治疗。注意工作与休息的结合，学会放松和冷静，这些方法可以通过自我调整来解决。
39问医生
对上班恐惧焦虑怎么办
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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66
2022-08-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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